Préparation physique

La préparation physique s'adresse à tous les types de sportifs. Que vous soyez une équipe ou un athlète, amateur ou confirmé, un entraînement adapté optimisera vos performances.
Renforcer vos qualités, lutter contre un déséquilibre ou se préparer pour une échéance sont autant de facettes auxquelles un entraînement adapté doit répondre.

Ainsi, je vous accompagne du début de votre préparation avec du travail foncier jusqu’à une phase d'affûtage en passant par une préparation spécifique afin que vous vous sentiez au top de votre forme lors de votre compétition.

Mon rôle est de vous faire atteindre vos objectifs, définis ensemble au préalable, au cours d'un cycle d'entraînement. Aussi bien soutien technique que mental, vous apprécierez votre progression au cours des semaines.

Le déroulement

Un cycle de préparation physique s'articule autour d'un cycle de 6 semaines où la charge de travail, conséquente au départ, laisse progressivement place au travail spécifique à votre discipline et à de l'intensité.

Une phase de préparation physique générale avec du travail foncier centré sur l'endurance musculaire et la capacité aérobie afin de bâtir un solide seuil physique.

Une phase de préparation spécifique où l'intensité augmente progressivement. Le but est d'améliorer vos capacités athlétiques sans pour autant nuire à vos qualités techniques. Graduellement, vous vous approprierez la récompense de vos efforts à votre discipline afin d'optimiser votre performance.

Une phase d'affûtage durant laquelle la charge de travail diminue. Les séances visent à maintenir votre corps prêt à l'effort de façon optimale tout en lui permettant de reconstituer ses réserves énergétiques entamées durant les phases précédentes. C'est le phénomène de surcompensation, qui finira de vous convaincre des qualités exceptionnelles du corps humain.

Afin d'optimiser les séances, la préparation physique peut très bien se dérouler en extérieur.

Zone d'intervention

Tarifs