Les dorsaux

Dans un souci d'équilibre, les muscles du dos doivent être autant travaillés que ceux de la poitrine. Malheureusement la réalité des salles de musculation est bien différente. Le développement des dorsaux joue un rôle esthétique important donnant l'aspect en "V" du tronc. Groupe musculaire le plus vaste, il joue un rôle essentiel dans le maintien de la posture.

Exemple d'exercices centrés sur les dorsaux

Tirage nuque: 3 séries de 12 15 répétition

Tractions: 3 séries de 5 répétitions

T-barre : 4 série de 8 à 12 répétitions